初めての方へ

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初めまして!私、神林 愛美の【お腹痩せ専門パーソナルトレーニング】のホームページをご覧頂きありがとうございます!

 

お先にお伝えしておきます。

 

私神林はパーソナルトレーナーですがトレーニング(運動)メインに指導は行いません。トレーニングを始め食事・睡眠・精神面・生活面など習慣改善指導をさせて頂きます。

 

 

※エステは出張のみ行なっております。

 

 

こんな方にオススメ!

 お腹周りが一番気になる方

一定のラインを越えられない方

頑張ってはいるけど1人でやる事に限界を感じている方

・ 洋服をカッコよく着こなしたい方

・ 仕事が忙しく運動の時間がなかなか取れない方

・ 余暇やプライベートの時間も充実させたい方 

・ 食事も楽しみたい方

・ 将来に向けて健康管理をしておきたい方

 

 

 

逆にこんな方はごめんなさい!

 短期間での結果を求める方

・ 体重や体脂肪率など数値の変化重視の方

・ ガツガツ運動したい方

・ 週に何度も通いたい方

パーソナルトレーニングに通っているだけで痩せると思っている方

 

 

私と一緒に習慣改善を継続して頂くと落ちる方は3ヶ月でウエスト−10cm以上、平均で−6cmサイズダウンという結果が出る上、体型をキープして下さっております。

 

 

 

 

                     

 

❶週1回パーソナルトレーニング

 

 

 

 

食事・睡眠・運動・精神面・生活面などあなたが関わる全ての視点から太る習慣を見つけ修正します。

◉姿勢分析しあなたの癖を見極めます。

 

 

◉自宅では出来ないトレーニング(マシン・ダンベル・バーベルなど様々な器具使用)

◉パーソナルトレーナー兼エステティシャンのスキルを生かし、トレーニングで溜まった疲労のアフターケア

◉1日10分間の宿題のチェックと新種目の更新。

◉お腹痩せの邪魔をする悩みを解決する(メンタル面)

◉あなたをプラスの方向に導く。笑顔・自信を与え、楽しんで頂く。

◉次回お会いするまでの1週間を”より良く”過ごせるように”心の栄養”を与える

 

❷1日10分間のお腹痩せエクササイズ

 

あなたが今一番必要である種目3つほど組ませて頂きます。

1日たった10分間コツコツ継続して下さる事でパーソナルトレーニング週1回でも結果を出す事が可能に!

エクササイズをを始めると体は変化しウエストのサイズも落ちて来ます。

しかし同じ事を繰り返していてもそれ以上に体は変わっていきません。

よってパーソナルトレーニングの際に”10分間のお腹痩せエクササイズ”を成長や変化に応じて強度や負荷のレベルを更新していきます。

 

 

リクエストがあればご要望に合わせた種目を提案いたします!

 

❸食事管理 

 

多忙なお客様が多い為希望の方のみ下記のサービスも行っております!

 

【スタート時食事指導編】

⑴LINEにて報告

 

 

◉メリット

・写真を撮って送るだけでお手軽

・全体のイメージが湧きやすい

・写真を撮り、他者に見せる事で彩りを意識するようになり結果、品目数が増えバランスが取れる

 

◉デメリット

・細かい量が写真で判断できないため大まかなアドバイスになってしまう

・規則性が掴みにくく、分析しにくい

 


 

⑵オンラインで数値で分析

 

 

 

※専用Excelシートを使用しオンライン上で共有ます。

 

◉メリット

・表・グラフなど見える化でき分析しやすい

・数値化する事で正確なアドバイスができる

 

◉デメリット

・入力に手間がかかる

・初期設定に多少時間がかかる

 

多忙なお客様が多い為、希望する方限定。

 

※⑴か⑵を2週間を目安に集中的に行い、習慣化しましたら終了。その後必要に応じて返信致します。

 

【オプション食事指導】

 

A さん
いつも同じもの食べていて飽きて来ました

 

食事のマンネリ化予防に!!

 

Instagramやブログにておすすめレシピやお腹痩せにオススメのお店など日々更新!

 

〜お腹痩せおすすめのお店〜

 

 

〜お腹痩せおすすめのレシピ〜

 

 

〜お腹痩せおすすめのレシピ(ブログ)〜

 


A さん
忙しくて自炊がなかなかできないです・・

 

そんなあなたにも続けられる!

コンビニ別に食べられる食品リストをお送りします!

 

 

 

 

上記の3本柱を続けた結果・・・・・

 

 

 

 


 

 

Q1.効果が出るまでどれぐらいの時間がかかりますか?
A. 私が提供するパーソナルトレーニングは一生続けられる習慣改善を大切にしているため
 フィジカル面・メンタル面など負担を減らしています。よって短期間での変化は期待できません。
 体質や生活環境などによりお客様の差がありますが、3ヶ月ほどで変化を実感される方が多いです

 

 

Q2.運動が苦手な私でもトレーニングを受けられますか?
A.もちろん大丈夫です。
コーチングの資格を生かしあなたの理解しやすい伝え方見つけ出し、納得できるまで真剣にお付き合い致します

 

Q3.筋肉ムキムキになりますか?
A.ムキムキにはならないのでご安心ください!
私のパーソナルトレーニングはストレッチ・ケアや自体重を使ったエクササイズが中心重たい重りは使用しません!

よって、ガツガツ筋トレをしたい方はお勧めできません!

 

Q4.糖質はカットはしますか?
A.必要な栄養素をカットするような食事指導はしません
必要な栄養素をバランスをよく取り入れる事を基本とします。

あなたライスタイルや家庭の状況など様々な視点からベストなものを提案、続けられるものをチョイスしてもらう形をとります。

 

 

Q4.フィットネスジムの会員にならないと受けられないのですか?

A.ティップネス三軒茶屋は非会員でも実施可能です。コナミ武蔵小杉は会員になっていただきます。

詳しくは下記のフォームでお案内致します。

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