こんにちは！！
働く女性・お腹（ウエスト）太り解消専門のパーソナルトレーニングの神林愛美（かんばやしまなみ）です。
三軒茶屋にてパーソナルトレーニング指導を実施しております。
いつもお読み頂きありがとうございます！
パーソナルトレーニングをはじめたい気持ちがあるけど
私にできるか不安というあなたが勇気を出して１歩踏み込むためのアシストをするべく
本日はO様のトレーニングの結果をシェア致します。
本記事を読むことでこれからあなたがトレーニングを初めた際のイメージができるかと思います！！
世田谷区 O様の ご感想
エクササイズする時間があまりない方 ハードなトレーニングが苦手と言う方にはピッタリ
Q1.トレーニングを始めたきっかけは？
A.下腹部の引き締め・生活習慣（特に食生活）の改善。
夜間のお菓子の食べ過ぎを減らすため。
環境づくりとして自分以外の力を借りる必要があったと思ったため。
Q2.私神林とトレーニングを始めよう決心したポイントを聞かせてください。
A.１日約１０分間のみのエクササイズで継続できそうと思ったため。
・食事制限等無理強いはしないと言う所が自分に合っていたため。
強引な勧誘はなくお互いの目的・目標が共有できたため
Q3.トレーニングを始めて身体にどのような変化や効果を感じましたか？
A.これまで腹筋やハードなエクササイズでも引き締らなかったおへそ下の脂肪が落ちみぞおち辺り線が出できた。
脇腹のはみだしていた脂肪が落ちてきた。
Q4.これからトレーニングを始めようとする方へアドバイスお願い致します？
A.エクササイズする時間があまりない方。
ハードなトレーニングが苦手と言う方にはピッタリなオーダーメイドプログラムなので継続しやすいと思います。
また本やテレビなどの感想を話したり楽しみながら時間を過ごすことができます。
Q5.私神林に対する感想や総評お好きな事を記載ください。
A.筋トレやスタジオレッスンで普段から割と鍛えていた方にも関わらず、下っ腹だけはなかなかヘコまないのが悩みでしたが
１ヶ月半で自分でも分かる程の結果が見えており約１０分間の自主トレが役に立っていると実感できました。
自分ではできない筋肉のほぐしも大事だと気づかされ毎日の”イタ気持ちよさ”を味わっています。
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一気に変えようとしなくて大丈夫！やれることから着実に！！
週末の夜は暴飲暴食スイッチがON!!
ご感想をシェアしてくださったO様は１ヶ月半程前に私の元にいらっしゃいました。
初回カウンセリングの際によくよくお話聞くと・・・
なかなかヘコまない下っ腹をヘコましたい！と言う悩みだけではなく
やってはいけないとわかっていてもついついやってしまう暴飲暴食の悪い癖（習慣）を治したいという強い想いを聞かせて下さいました。
お腹がへこまない原因は暴飲暴食であると自覚をしていたO様はこの癖を直すために
爆食スイッチをOFFにするためにタイマーをセットしたり、
自宅にお菓子のストックを置かないなどの試行錯誤して見たそうですがなかなか習慣を変える事ができず・・・
「環境を変えなくては！！！！」と私の所に来て下さったそうです！！
暴飲暴食していてもお腹の脂肪が落ちてきた！！！
パーソナルトレーニングを初めて１ヶ月半立った現在のO様・・・
週末の爆食DAYは変わらず継続中ですが
１０分間の自宅エクササイズは欠かさず行う習慣が形成されました！！
その結果暴飲暴食は改善せずも
気になっていた下腹部ぽっこりと脇腹のお肉が落ち、腹筋に縦の線が入ったそうです。
まずできること（運動）から変えてみた！！
ついついやってしまう暴飲暴食という悪い習慣がお腹がへこまない原因だ！！だから食事をなんとか変えなくては！！！
と考えていたO様はやらなきゃいけないのに出来ないもどかしさと戦っていました。
しかし「１番の原因」「宿敵」と戦わなくて結果が出る事がわかったO様はどこか肩の荷が降りた様子。
O様のように苦手なことを無理に変えようとしなくても他の痩せない原因を見つけて、出来ることから少しずつ変えていけば自然と身体は変わっていきます！！
食べることが大好きで食事習慣を変えることが苦手だけど比較的得意な事（運動）を習慣化し続けていたことが結果が出た要因だと思われます。
お食事の方はマイペースに変えていこう！！と前向きに捉え、楽しく取り組めるようになったO様
これから徐々に食事習慣が変わって行った時の体の変化が楽しみですね！！！
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三軒茶屋働く女性・お腹痩せ専門パーソナルトレーナー神林 愛美
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