こんばんは
パーソナルトレーナー
の神林愛美です。
“働く女性のウエスト
太り専門”トレーナーとして
主に三軒茶屋を拠点に
活動しております。
ウエストシェイプや
ダイエットは
食事8割・運動2割
と言われています。
そのくらい食事が
大切なだけあって
私は食事の指導も徹底
して行います。
そんなこと言われても
「仕事で忙しいし
なかなか変わったものは作れない」
「旦那さんの好みがあるから
私のは別に作るのもね、、、」
お気持ちわかります!!
そんな方々へ
‘痩せる習慣”を
生活の一部に
取り入れていただきたく。
“簡単ヘルシー”な調理法を
伝授いたします!
万能調味料①塩麹
お肉やお魚や野菜につけて焼くだけ。
他の味付けはいりません。
忙しい方は
食材を変えながらつけておいて
お仕事から帰ってきて
焼くだけ!!
例:こちらは鳥のモモ肉をつけて
焼きました。
他にも私のお客様で
丸太ストーブの上で
蒸し焼きにした!
という方もいます。
万能ですね!
イメージしやすい食事指導
上記の写真を見てわかる通り
私が実際調理し、食べているメニューの
写真もお見せします。
そうすると自身は食べ過ぎてるな!
このくらいの量にすればよいのか!
とイメージがつきやすいのです!!
食事指導で
〇〇は減らしてください!
▲▲を食べてください!
と口頭で説明しても
なかなかわかりにくいですよね!
楽しみながらの習慣づくり
私は希望があれば
LINEを通じて食事の報告の
サービスを行っております。
なぜかというと
体づくりは“生活習慣”という
根本変えると成果が出しやすく
リバウンドしにくいからです。
大半のお客様は2週間続ければ
食事習慣が変わります。
またレシピやレパートリーに
飽きが来れば提案する形をとってます。
習慣が変わってくると同時に
身体が変わってくると
楽しくなり
いつのまにか買い物に行くと
体に良いものを探している
でしょう!
長く続けている方だと
反対に「こういうものがあったよ」
とシェアしてくれる方もいます!
そこまでの境地に立った方は
もう我慢なんて概念がなく
ヘルシーな食品を探すことや
料理をすることを
楽しんでますよね!
身体体づくり=習慣づくり
です!
説得力の欠如
意外とあれば食べちゃダメ!
これは食べちゃダメ!
という割に自身は
控え室で●クドナルドや
カップ麺を食べたり、
お酒を毎日
飲んでいるトレーナー
もいます。
自身の食事管理が伴っていない方
からダイエットの
指導は受けたいですか?
私は自身がリバウンドを
繰り返した経験から
克服するためにたくさんの事を
実践し体感してきました。
経験で手に入れた引き出しを生かし
性格や体型や相性で
続けられるものを提案します。
ピックアップしてベストなものを
自分だけのダイエットプランを
一緒に見つけましょう!!
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三軒茶屋
お腹痩せパーソナルトレーナー
神林愛美