こんばんは
パーソナルトレーナー
の神林愛美です。
“働く女性のウエスト
太り専門”トレーナーとして
主に三軒茶屋を拠点に
活動しております。
ウエストシェイプや
ダイエットは
食事８割・運動２割
と言われています。
そのくらい食事が
大切なだけあって
私は食事の指導も徹底
して行います。
そんなこと言われても
「仕事で忙しいし
なかなか変わったものは作れない」
「旦那さんの好みがあるから
私のは別に作るのもね、、、」
お気持ちわかります！！
そんな方々へ
‘痩せる習慣”を
生活の一部に
取り入れていただきたく。
“簡単ヘルシー”な調理法を
伝授いたします！
万能調味料①塩麹
お肉やお魚や野菜につけて焼くだけ。
他の味付けはいりません。
忙しい方は
食材を変えながらつけておいて
お仕事から帰ってきて
焼くだけ！！
例:こちらは鳥のモモ肉をつけて
焼きました。
他にも私のお客様で
丸太ストーブの上で
蒸し焼きにした！
という方もいます。
万能ですね！
イメージしやすい食事指導
上記の写真を見てわかる通り
私が実際調理し、食べているメニューの
写真もお見せします。
そうすると自身は食べ過ぎてるな！
このくらいの量にすればよいのか！
とイメージがつきやすいのです！！
食事指導で
〇〇は減らしてください！
▲▲を食べてください！
と口頭で説明しても
なかなかわかりにくいですよね！
楽しみながらの習慣づくり
私は希望があれば
LINEを通じて食事の報告の
サービスを行っております。
なぜかというと
体づくりは“生活習慣”という
根本変えると成果が出しやすく
リバウンドしにくいからです。
大半のお客様は2週間続ければ
食事習慣が変わります。
またレシピやレパートリーに
飽きが来れば提案する形をとってます。
習慣が変わってくると同時に
身体が変わってくると
楽しくなり
いつのまにか買い物に行くと
体に良いものを探している
でしょう！
長く続けている方だと
反対に「こういうものがあったよ」
とシェアしてくれる方もいます！
そこまでの境地に立った方は
もう我慢なんて概念がなく
ヘルシーな食品を探すことや
料理をすることを
楽しんでますよね！
身体体づくり＝習慣づくり
です！
説得力の欠如
意外とあれば食べちゃダメ！
これは食べちゃダメ！
という割に自身は
控え室で●クドナルドや
カップ麺を食べたり、
お酒を毎日
飲んでいるトレーナー
もいます。
自身の食事管理が伴っていない方
からダイエットの
指導は受けたいですか？
私は自身がリバウンドを
繰り返した経験から
克服するためにたくさんの事を
実践し体感してきました。
経験で手に入れた引き出しを生かし
性格や体型や相性で
続けられるものを提案します。
ピックアップしてベストなものを
自分だけのダイエットプランを
一緒に見つけましょう！！
お腹痩せするためのパーソナルトレーニング。こんな事をします！
こちらの記事も読まれています
今度こそ「お腹痩せしたい！」
トレーニング始めたい気持ちが少しでも
あるあなたにおすすめな
関連記事を紹介するので
よければチェックしてください
三軒茶屋
お腹痩せパーソナルトレーナー
神林愛美
