お腹痩せを希望する働く女性オススメ!簡単ヘルシーレシピ① 14

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こんばんは

パーソナルトレーナー

の神林愛美です。

 

 

“働く女性のウエスト

太り専門”トレーナーとして

 

 

主に三軒茶屋を拠点に

活動しております。

 

 

ウエストシェイプや

ダイエットは

食事8割・運動2割

と言われています。

 

 

 

そのくらい食事が

大切なだけあって

私は食事の指導も徹底

して行います。

 

 

そんなこと言われても

 

「仕事で忙しいし

なかなか変わったものは作れない」

 

 

「旦那さんの好みがあるから

私のは別に作るのもね、、、」

 

 

お気持ちわかります!!

 

 

そんな方々へ

‘痩せる習慣”を

生活の一部に

取り入れていただきたく。

 

 

“簡単ヘルシー”な調理法を

伝授いたします!

 

 

 

万能調味料①塩麹

 

お肉やお魚や野菜につけて焼くだけ。

他の味付けはいりません。

 

 

忙しい方は

食材を変えながらつけておいて

お仕事から帰ってきて

焼くだけ!!

 

 

例:こちらは鳥のモモ肉をつけて

焼きました。

 

 

 

他にも私のお客様で

丸太ストーブの上で

蒸し焼きにした!

という方もいます。

 

 

 

万能ですね!

 

 

 

イメージしやすい食事指導

 

上記の写真を見てわかる通り

私が実際調理し、食べているメニューの

写真もお見せします。

 

 

 

そうすると自身は食べ過ぎてるな!

このくらいの量にすればよいのか!

とイメージがつきやすいのです!!

 

 

 

食事指導で

〇〇は減らしてください!

▲▲を食べてください!

と口頭で説明しても

なかなかわかりにくいですよね!

 

 

 

楽しみながらの習慣づくり

 

私は希望があれば

LINEを通じて食事の報告の

サービスを行っております。

 

 

 

なぜかというと

体づくりは“生活習慣”という

根本変えると成果が出しやすく

リバウンドしにくいからです。

 

 

 

大半のお客様は2週間続ければ

食事習慣が変わります。

 

 

 

またレシピやレパートリーに

飽きが来れば提案する形をとってます。

 

 

 

 習慣が変わってくると同時に

身体が変わってくると

楽しくなり

いつのまにか買い物に行くと

体に良いものを探している

でしょう!

 

 

長く続けている方だと

反対に「こういうものがあったよ」

とシェアしてくれる方もいます!

 

 

そこまでの境地に立った方は

もう我慢なんて概念がなく

ヘルシーな食品を探すことや

料理をすることを

楽しんでますよね!

 

 

 

身体体づくり=習慣づくり

 

です!

 

 

説得力の欠如

 

 

意外とあれば食べちゃダメ!

これは食べちゃダメ!

という割に自身は

控え室で●クドナルドや

カップ麺を食べたり、

お酒を毎日

飲んでいるトレーナー

もいます。

 

 

自身の食事管理が伴っていない方

からダイエットの

指導は受けたいですか?

 

 

私は自身がリバウンドを

繰り返した経験から

克服するためにたくさんの事を

実践し体感してきました。

 

 

経験で手に入れた引き出しを生かし

性格や体型や相性で

続けられるものを提案します。

 

 

ピックアップしてベストなものを

自分だけのダイエットプランを

一緒に見つけましょう!!

 

 

お腹痩せするためのパーソナルトレーニング。こんな事をします!

 

 

 

 

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今度こそ「お腹痩せしたい!」

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三軒茶屋

お腹痩せパーソナルトレーナー

神林愛美

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