こんにちは。
働く女性のお腹（ウエスト）痩せ
専門のパーソナルトレーナー
神林愛美
（かんばやしまなみ）
です。
三軒茶屋近隣で
トレーニングを
指導を実施しております。
こちらのブログを
お読み頂きありがとうございます！
劣等感の塊だったあの頃・・・
学生時代ニギビなどの
肌荒れに悩んだこと
のなかった私ですが、
社会人になって
肌荒れがひどい時期が
ありました。
肌荒れがひどい時期は
「肌汚い」
と思われているんだろうな
と不安に感じたり
兼業でエステの仕事
をしていることもあり
「こんなに肌が荒れている
エステティシャン
説得力がないよね」
とネガティブに
考えてしまい
お客様と目を見て
話せないなど
そんなことを
考えながら仕事を
していたため、
トレーニング指導や
施術に悪影響が
ありました。
肌だけでなく考え方まで変わりました
肌荒れで悩んでいた頃は
隠すことに必死で
高い化粧品を購入
をしていました・・・
下地！！
BBクリーム！
ファンデーション！！！
コンシーラー！！
と多数の
化粧道具を駆使して
塗り固めていたため
朝のお化粧の時間
は３０分！！！
朝の準備に30分も
かけているため
いつもギリギリ
になってしまい
朝食を欠食したり
当時は
「食事にお金を
かけるよりも
化粧品を
買いたい！」
という価値観だったため
食事の内容も
加工食品や添加物
などで済ませていました。
そうではな
かったのです！！
外から必死に
塗り固めても
根本は解決して
いません！！！
私は高い
お化粧品にお金
をかけるのではなく
・色とりどりの野菜
・加工食品を使用しない
・添加物が含まれていない
・無農薬の物
など
質の良い食事
を積極的に選ぶ
などお金の
使い方を変えました。
また
朝のお化粧の準備に
３０分を短縮し
朝食をしっかり食べる
時間に変えました。
１つ２つ生活習慣を
変えると精神的のも
身体的にも余裕ができ
そのほかの生活習慣
の乱れも見直すように
数ヶ月後には
肌荒れしている私
最近の私
※写真はどれも
お化粧は落としてます。
肌荒れが
落ち着き
時間をかけて
ニキビ跡や赤み
やシミや小ジワも
薄くなってきました。
今では
ファンデーションは
ほとんど使用
しないまでに。
肌荒れが改善されていくと
自然と自信が湧いてきて
考え方も前向きに！！！
肌が綺麗になった
事ももちろん
そうですが
肌荒れを
改善するために
努力をした過程や
その成功体験が
自信に繋がったり
考え方を変えて
くれたのだと
今は感じております。
まとめ
高い化粧品を
使って塗り固める
よりも
基本である
・バランスの取れた食事
・質の良い睡眠
・適度な運動
を中心とした
”生活習慣”
を整える！！
至ってシンプルです。
生活習慣の乱れは
身体だけでなく
心も乱します。
これは肌以外も
あなたの
お悩みや
コンプレックス
も解決してくれる
はずです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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三軒茶屋
お腹痩せパーソナルトレーナー
神林愛美
