市販のドレッシングをたっぷりかけたサラダはお腹太りを助長させる理由 38

Pocket

こんにちは!

 

 

三軒茶屋を

拠点に活動しております。

 

 

パーソナルトレーナーの

神林愛美です。

 

 

主に30代の

働く女性を中心指導を行っております!

 

 

ダイエットのお供といえば

サラダ!!をイメージする方

は多いのではないでしょうか?

 

 

 

皆さんはサラダに

何をかけて召し上がって

ますか?

 

 

あなたの使っているドレッシングは大丈夫ですか?

 

自宅の冷蔵庫にある

ドレッシングの裏側の

成分表示をご覧になってください!

 

 

どんな事が書いてありますか?

 

 

 

 

・増粘剤
・加糖ぶどう糖液糖
・調味料(アミノ酸等)
・香辛料抽出物


 

 

難しい言葉が

並んでいて

あなたは気にも

留めていない

のではないでしょうか?

 

 

 

市販のドレッシングはデブを助長させる!!?

 

 

Fさん
神林さん、
サラダにかけるドレッシングは

何をかけたら良いですか?

以前はクリーム系のものを

使ってましたがノンオイル

の物に変えました!!

 

神林
ノンオイル

に変えたのですね! 

少しずつ変わろうという

気持ちが高くなってますね!

 

 

Fさんは以前は

油分が多く

カロリーが高いです

胡麻ドレッシングや

マヨネーズを

使用してサラダを

食べてましたが

少しずつ意識が変わってきた

模様です。

 

 

しかし

惜しいです、、、!

 

 

実はノンオイルの

ドレッシングは

添加物がびっしり。

 

 

特にノンオイルの

成分を多く締める

「加糖ぶどう糖液糖」

要注意です!

 

 

ブドウ糖果糖液糖とは、

トウモロコシなどの

でんぷんから作られる

食品添加物(天然甘味料)で

甘さやコクを出すことを

目的として作られています。

 

 

ドレッシングだけでなく

みりんなどの調味料や

清涼飲料水などにも

含まれることが多いです。

 

 

たしかにカロリーは

低いなか甘さを得られますが

血糖値が急上昇するため

結果として

中性脂肪を溜めやすく、

また食欲を促進させ

ダイエットには

適しておりません。

 

※関連記事

 

 

低カロリーや

ノンオイルなどの

甘い言葉に

踊らせやすいですが 

 

 

カロリーが低くて
美味しいものは
人工的に味を
作られていることが
多いです。

 

 

うまい話には裏がある!

しっかり注意を向けて

取り入れていきましょう!

 

 

オススメは手作りドレッシング

お手軽人参ドレッシング

 

 

●材料

人参

 1/2 

オリーブオイル 

 大さじ2

酢orワインビネガー

 大さじ1

蜂蜜

 小さじ1

 ふたつまみ

 

●方法

人参をおろし金でおろし

その他の材料を順番に

入れる。

 

 

 

わざわざ作るの大変!!

 

 

とお思いになるかと思いますが

意外と簡単!そして
何よりも美味しいです!

 

 

まだまだ
調べれば手作り
ドレッシングレシピは
出てきますし
オリジナルで作っても
楽しいかと思います!

 

 

自身の好みに合わせて

カスタムできたら

サラダを食べるのも

楽しくなるのでは

はないでしょうか?

 

 

何事も楽しむことが

長続きのコツですよ!!

 

 

お腹痩せするためのパーソナルトレーニング。こんな事をします!

 

 

 

 

こちらの記事も読まれています

 

 

今度こそ「お腹痩せしたい!」

トレーニング始めたい気持ちが少しでも

あるあなたにおすすめな

関連記事を紹介するので

よければチェックしてください

 

 

 

★☆関連記事★☆

 

「全体的に引き締まって洋服選びが楽しくなった!」お客様のご感想をシェアします! 

 

30代女性 お腹が気になるあなたは今すぐ筋力トレーニングを始めた方がいい理由3つ

 

「歩く習慣はありますか?」移動手段を歩きに変えるだけでお腹痩せの結果は大きく変わる理由

 

 

 

 

三軒茶屋

お腹痩せパーソナルトレーナー

神林愛美

 

 

関連記事

PAGE TOP