「お腹痩せをしたいあなたはどうですか?」冷蔵庫の中身があなたを写します 41

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こんにちは!

 

いつもと読みいただき

ありがとうございます!

 

 

パーソナルトレーナーの

神林愛美です!

 

 

三軒茶屋にて

“働く女性を中心に

ウエストシェイプ専門で

指導を行っております!

 

 

あなたの冷蔵庫の中身は

どんな様子ですか?

 

 

・賞味期限の切れた食べ物

・いつ作ったか覚えていない料理

・萎びた野菜

・加工食品

・冷凍パスタの宝庫

・ストックのアイス

 

で溢れている。

 

 

 

なーんて状態の場合は

危険です!!!!!

 

 

 

 

冷蔵庫は体型を映し出す鏡

 

 

上記をみて”ウッ”と感じ

複数当てはまったあなた

太る習慣をしている

証拠です!!

 

 

上記に当てはまる方

無意識にこんな

行動をしているのでは

ないでしょうか?

 

 

・冷蔵庫の中身を把握していない

 

・買い物をして冷蔵庫を開けて見ると

 同じものを発見する

 

・小腹が空いて冷蔵庫を開けて

 アイスやスイーツなどの

 ストックを食べる。

 

 

痩せるための冷蔵庫とは

 

買い物にいく前に

 中身をチェックや写メを撮っていく

 

定期的に整理整頓をする

 

加工品や冷凍食品や

 お菓子は極力置かない

 

 

がポイント!!

 

①②は実践あるのみ!!

 

③の加工品や冷凍食品の

代用をお伝えします!!

 

 

冷蔵庫のストックの勧め

 

お腹が空いた時に

冷蔵庫や冷凍庫にある

加工品や冷凍パスタや

お菓子やアイスに

手が伸びる前に!!

 

 

すぐに食べられる

すぐに準備できる

救世主を準備しておく事を

オススメします!!

 

 

あくまで一例ですが

私は下記の写真のように

野菜やお肉などを

すぐに調理できるように

常備菜を準備して起きます。

 

 

 

 

 

毎日行うのは面倒なので

休みの日や余裕がある日に

まとめて準備します。

 

 

買い物もまとめてします。

そしてなるべく

空腹時には行かないようにします。

 

 

買い物の回数が多く、

お腹が空いていると

余計なものを購入してしまいガチです。

 

 

上記のように

常備菜を準備しておくと

忙しくても並べたり

タッパーに入れれば

朝食もお昼に持っていく

お弁当の準備も楽チンです!!

 

 

 

再度お伝えしますが

あくまで私が行っている

一例なので強要はしません。

 

 

他にも方法がたくさんありますので

提案します!!

そしてあなたにあったものを

一緒に見つけましょう!!

 

 

 

最後に

 

あなたの体は

あなたの習慣・無意識な癖

の蓄積で出来ています。

 

 

太る癖・太る行動が

わかりやすく出ている冷蔵庫。

 

 

ますはそこから!!

 

 

 

お腹痩せするためのパーソナルトレーニング。こんな事をします!

 

 

 

 

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今度こそ「お腹痩せしたい!」

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三軒茶屋

お腹痩せパーソナルトレーナー

神林愛美

 

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