【お腹痩せ専門パーソナルトレーナー直伝】今すぐ始められる!!白湯の驚くべき3つ効果  63

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こんにちは。

 

働く女性

お腹(ウエスト)太り解消

専門のパーソナルトレーナー

神林愛美

(かんばやしまなみ)

です。

 

 

三軒茶屋近隣で

トレーニングを

指導を実施しております。

 

 

こちらのブログを

お読み頂きありがとうございます!

 

 

あなたは毎日の行なっている

習慣はありますか?

 

 

私は朝一に「白湯」

を飲むという習慣

があります!!

 

 

体に良い!メリットがある!

ものは片っ端から試すよう

心がけている私ですが

その中で習慣に残った

ものの1つです!

 

 

あっ!ちなみに色々試す理由は!!

お客様に質問された時に

体験した方が説得力のある

説明ができるからです!!

 

 

本日はそんな「白湯」について

お話ししたいと思います!!

 

 

白湯の効果驚くべき効果3つ

 

白湯とは・・・

何も入れていない水を沸騰させ

人肌よりやや温かい温度

(約50度)に冷ましたもの

を指します。

 

 

代謝が上がり痩せやすくなる

白湯を飲むと内臓が温まり

内臓機能が高まる。

 

内臓温度が1度上昇すると

基礎代謝が13%上昇すると

言われております!!

 

 

代謝とは何もしなくても

消費されるカロリーを

指す為痩せやすい体が

手に入るわけです!!

 

 

便秘解消

上記と同様に内臓が温まると

消化機能も促進される。

また血液やリンパの流れがよくなり

体内で滞っていた余分な水分を尿として排出され

便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。

 

 

また便秘が解消され、

腸内環境が整うと

自然と肌の調子も良くなるでしょう。

 

暴飲暴食を防げる

 

空腹状態のところに

白湯を飲むとお腹が膨れるため

食べ過ぎを防げる。

 

そんな単純な理由だけでなく

温かい飲み物は満腹中枢を

刺激するので満足感を

得ることができます。

 

 

白湯の飲み方

 

●作り方

 

【ガスの場合】

 

鍋や夜間に水を入れ強火にかける

   ↓
沸騰したら、ふたを外す

   ↓
 弱火に変え、ふたを外したまま

10~20分間、沸騰させ続ける

   ↓
コップにお湯を注ぎ、

50℃前後まで冷ます

 

 

 

【電子レンジの場合】

 

コップ1杯分150ccに対し
500Wで2分温め、

そのまま50℃前後まで冷ます

(お風呂より少し熱いくらい)

 

 

 

※できれば熱湯で沸かすのが

オススメですが

時間がない場合は電子レンジ

でも良しとする。

 

 

●飲み方

 

・起きがけ・就寝前・食前

などの空腹時にコップ1杯を

10分かけてゆっくり飲む。

 

 

→※関連記事「体温の上げ方「体温の上げ方3つ紹介します」

でも紹介しましたが

特に起床時は白湯を飲むと

 

 

①体温がゆっくり上昇し

内臓や脳が働きだすので

1日良いスタートを切れる

 

②前日食べたものが

午前中が排泄される

 

という点から

特にオススメ!!

 

 

●注意点

 

・飲み過ぎは排泄しきれず

むくみを誘発するため注意。

(量に関しては生活スタイル

によって変動します)

 

 

・食後は胃液が薄まり

消化に支障が出るため

食べた後30分待つと良いでしょう。

 

 

・水道水を使用する場合は

カルキなどの余分な成分があるため

熱湯を沸かてくださいね!!

 

 

まとめ

 

味のない白湯の味が苦手・・

というあなた!!

それは老廃物が体に溜まっている

サインですよ!!

不思議なことに

白湯によって浄化が進むと

甘味を感じるなど味が

変わると言われています。

 

 

白湯もトレーニングと一緒!!

効果を実感するためには

継続が大切。

まずは1ヶ月を目安に続けて

見てくださいね。

 

 

味に変化が出るなどの

効果が実感できたら

継続する気持ちが

沸々と湧いてくるでしょう!!

白湯だけに。。笑

 

 

最後までお読み頂き

ありがとうござました。

 

 

お腹痩せするためのパーソナルトレーニング。こんな事をします!

 

 

 

 

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今度こそ「お腹痩せしたい!」

トレーニング始めたい気持ちが少しでも

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よければチェックしてください

 

 

 

 

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三軒茶屋

お腹痩せパーソナルトレーナー

神林愛美

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