お菓子が食べたいです。3

Pocket

こんにちは。
ティップネス三軒茶屋店

で活動しております。

 

“働く女性のウエスト太り解消”

専門トレーナー

の神林愛美です。

 

 

 

お客様から

「お菓子を止めるの

はどうしても無理です。」

と言うお声を本日頂きました。

 

 

 

 

 

私は
「いいですよ!

食べてください。」

と答えました。

 

 

基本的に私は
“○○は絶対食べちゃダメです”
とは言わない方針で

指導しております。
好きなものを我慢を

続けることができますか?

 

 

 

私にはできません!!

厳密に言うと過去に

我慢を続けた結果、

過食や暴飲暴食に走り

リバウンドした

経験があります。

 

 

しかし、現在は自身が

一番無理なく

継続できる方法を

試行錯誤をした結果

好きなものを程

よく食べながら

ストレスなく体型を維持

することが

出来ております。

 

 

 

私はお客様の気持ち

を尊重したい

想いを強く持っています。

「体型を絶対変えたい!!」
という気持ちが

強いのであれば
それに合わせて

食事や運動の指導をします。

 

「お菓子は毎日食べたい!」
という方はその

意見に合わせた

指導を行います。

 

 

要は”何を優先させたいか”

です。もちろん前者

の方の方が効果が出る

のは早いです。
しかし、生活の中で

”これだけは”
というポイントは

人それぞれです。

 

 

 

かといって

お菓子の過剰摂取
健康上見過ごす訳

にはいきません。。。

 

 

よって!!
毎日お菓子が

辞められない方には
選択をしてもらいます!

 

 

 

よくある選択例・・・・

 

 

例1
毎日食べてるお菓子

を週末だけにする。

 

例2
毎日食べる代わり

に少量に減らす

 

例3
目標値を達成したら

スイーツをご褒美に

 

 

などなど…

 

 

 

その他にもお菓子作り

が好きなお客様には

低糖質のスイーツの

作り方を伝授するなど

楽しみながら続けられる

方もいらっしゃいます。

 

 

 

できるだけ”我慢”

と感じないものを
チョイスして頂き、

少しずつ減らしていきます。

 

 

 

 

 

お菓子を減らすことに慣れると
身体が欲さなくなります。

 

 

 

 

お菓子の食べる量が

減ってくると
体調も良くなり、

体型も変わって行くなど
効果を体で体感すると
納得して食べる量を

調節することができます。

 

 

 

 

食べちゃダメと言われて
我慢しても、

ストレスがかかります。
自分の気持ちを押し殺して

も過去の私のように

限界を迎えます。

 

 

 

私は過去に

我慢→ストレス→過食

→リバウンド

と言う負のスパイラル

を克服した経験を生かし

あなたが少しでも

無理なく続けられる

ベストなアドバイスを

ご提案いたします。

 

 

 

 

 

人生は一度きり
自分の中で優先順位を決めて
楽しく体を変えていきましょう!

 

お腹痩せするためのパーソナルトレーニング。こんな事をします!

 

 

 

 

こちらの記事も読まれています

 

 

今度こそ「お腹痩せしたい!」

トレーニング始めたい気持ちが少しでも

あるあなたにおすすめな

関連記事を紹介するので

よければチェックしてください

 

 

 

 

★☆関連記事★☆

 

「全体的に引き締まって洋服選びが楽しくなった!」お客様のご感想をシェアします! 

 

30代女性 お腹が気になるあなたは今すぐ筋力トレーニングを始めた方がいい理由3つ

 

「歩く習慣はありますか?」移動手段を歩きに変えるだけでお腹痩せの結果は大きく変わる理由

 

 

 

 

 

 

 

三軒茶屋

お腹痩せパーソナルトレーナー

神林愛美

 

 

関連記事

PAGE TOP