【三軒茶屋でお腹痩せしたい方必見】身体を冷やす食べ物と温める食べ物 58

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こんにちは。

 

 

働く女性

お腹(ウエスト)太り解消

専門のパーソナルトレーナー

神林愛美

(かんばやしまなみ)

です。

 

 

三軒茶屋近隣で

トレーニングを

指導を実施しております。

 

 

こちらのブログを

お読み頂きありがとうございます!

 

 

あなたは食べ物を

食べるときに

気をつけていることや

拘っていることは

ありますか?

 

 

 

私はもともと

低体温に悩み

体が冷えやすいため

極力体を温める食事を

摂取するように

心がけています。

 

 

 

では体を温める食べ物

はたまた冷やす食べ物とは

どんなものなのでしょうか?

 

身体を温める食べ物・冷やす食べ物

 

まずそれぞれの特徴から。

 

特徴

 

【冷やす食べ物】

・早く煮え、すぐ柔らかくなるもの
・早く育つもの 大きくなるもの
・地上よりまっすぐ上にのびるもの
・熱い気候と土地でとれるもの

 

 

 

【温める食べ物】
・煮るのに時間がかかり、硬いもの
・ゆっくり育つもの 小さいもの
・地下で垂直にのびるのもの
・寒い気候と土地でとれるもの

 

 

 

これを踏まえて

代表的に食品を

ご紹介します!!

 

 

 

食品

【冷やす食べ物】

 

●飲み物

・緑茶・ビール

・牛乳・豆乳

 

●甘味

白砂糖・洋菓子

 

●炭水化物

うどん・白米

 

●野菜

葉物(サラダ)

 

●果物

バナナ・パイン

メロン・マンゴー

 

●魚

白身・脂身

 

●調味料

酢・マヨネーズ

 

 

【温める食べ物】

 

●飲み物

紅茶・烏龍茶

赤ワイン

 

●甘味

黒糖・和菓子

 

●炭水化物

そば・玄米・黒パン

 

●野菜

根菜(煮物・漬物)

 

●果物

りんご・ぶどう

さくらんぼ

●魚

赤身・えび・いか

たこ・貝

 

●調味料

黒酢・醤油

味噌・醤油

 

 

 

 

 

まとめ

冷やす食べ物を「陰」

温める食べ物を「陽」

 

 

と言ったりもしますが

それぞれ

良い点と悪い点が

存在するので

どちらがダメで

どちらが良い

ということは

ありません。

 

 

 

どちらかだけ!!

はNGです!!

 

 

 

極端に言えば

むくみを感じやすい人が

「カリウム」が良いかと行って

そればかり食べてしまうと

体が冷え、血流が低下。

帰ってむくみやすくなったり・・・

 

 

 

あなたが

どんな効果を得たいかによって

優先順位をつけながら

バランスをとって

とっていけると良いでしょう!!

 

 

 

以上。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

お腹痩せするためのパーソナルトレーニング。こんな事をします!

 

 

 

 

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三軒茶屋

お腹痩せパーソナルトレーナー

神林愛美

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