こんにちは!!
働く女性・お腹(ウエスト)太り解消専門のパーソナルトレーニングの神林愛美(かんばやしまなみ)です。
三軒茶屋にてパーソナルトレーニング指導を実施しております。
という点。
もう少し詳しく話すと
お菓子を作るようになって驚いたことそれは砂糖の量。
スプーンを使ってボールに砂糖を入れる工程。
入れても入れても手が止まらない。。汗
気がつくと砂糖が山盛りに!!
え?
お菓子ってこんなに砂糖使うのーーーー。泣

「簡単・ヘルシーティラミス(風)」は想像以上にスペック高め

材料
【クリーム】
☆ヨーグルト 1パック
☆絹ごし豆腐 小パック1つ
・生クリーム 200ml
・レモン汁 少々
・はちみつやラカント
(お好みで)
→今回は使いませんでした。
【ボトム】
・濃いめのコーヒー 100ml
・ビスケット 50g
【仕上げ】
・ココアパウダー (適量)

豆腐de簡単ヘルシーなティラミス(風)の作り方
【下準備】
①
☆を一緒に水切りする。最低1時間。一晩置くことをお勧めします。
水切り面倒な場合は市販の「ギリシャヨーグルト」を使用すれば水切りは不要です!
②
【ボトム】のビスケットをコーヒーに浸して柔らかくしておく
(ふやけ過ぎる前に半分別の皿に分ける)
【クリーム】
③
生クリームをツノが立つまでホイップする。
はちみつや甘味などを足す場合はホイップする前に投入してください!
個人的にはビスケットの甘さだけで十分だと思います。
④
①と③をゴムベラで空気を入れながら混ぜ合わせ
れもん汁を加えさらに混ぜます。
⑤
お好みのお皿に
ボトム→クリーム→ボトム→クリームの順で乗せていく。
【仕上げ】
⑥
茶こしを使ってココアパウダーを表面に振るう。
完成!!!
実際に食べた友人の感想
でタンパク質を補給できる!と考えたらスペックは高いと思います!!
お問い合わせ▶︎
三軒茶屋働く女性・お腹痩せ専門パーソナルトレーナー神林 愛美
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