「お肉嫌いなのに食べることを強要されました」と言う相談に驚きました 47

Pocket

こんにちは

 

三軒茶屋を

拠点に活動しております

パーソナルトレーナーの

神林愛美です。

 

 

働く女性でお腹が気になる方を

中心に指導をさせて

頂いております。

 

 

 

あるテレビで

こんなことを

言っていました。

 

 

「1年間で一番太りやすいのは5/8」

 

 

こちらは4万人の方の

1年間の体重データ

を調べた結果に

よるものだそうです。

 

 

理由は下記の通り

クリスマスやお正月

などで食べ過ぎて

しまった物を消費しきれず

ゴールデンウィークまで

持ち越して来てしまったことが

考えられるそうです。

 

 

なるほど。。。

確かに過去を振り返って見ると

私もそうだったな・・・汗

 

 

ゴールデンウィークも

間も無く終了を迎えます!!

 

 

今が切り替えどき

溜まった脂肪

早いうちに

燃焼してしまいましょう!!!

 

 

 

嫌いなお肉を強要されました

 

 

先日カウンセリングを

したお客様の中に

私の元に来る前に

別のパーソナルトレーニングの

体験してきた方が

いらっしゃいました。

 

 

どうして1つ前体験をした

パーソナルトレーニングを

選ばなかったのですか?

と質問すると・・・

 

 

「1日の食事が

ほとんどお肉しか

食べてはいけない

と言われました・・・

現実的ではなかったです。」

 

 

その方はお肉が

食べられないそうで

続けるのをお断り

したそうです!!

 

 

ナイス判断だと思います!!

 

 

なぜそのトレーナーさんは

お肉だけを強要したのでしょうか?

 

 

お肉以外にも

お肉と同じ働きをする

たんぱく質の食品は

あるはずなのに・・・

 

 

たんぱく質

たんぱく質とは・・・

 

 

3大栄養素のうちの1つ

(他 糖質・脂質)

としてエネルギー源となる。

また筋肉や皮膚や臓器などの

身体を構成するために必要不可欠な栄養素。

主にアミノ酸によって構成

されています。

 

 

 

タンパク質はアミノ酸と

アミノ酸が繋がった

ペプチドが

分解され体に取り込まれた後

必要なたんぱく質に

再形成されます。

 

 

 

 

たんぱく質2種

 

●動物性たんぱく質

 

食品:お肉類・魚類・卵・チーズ

 

 

○メリット

 

身体で合成できない

「必須アミノ酸」

を摂取できる。

 

→アミノ酸は20種類存在し

うち9種類(必須アミノ酸)

は身体で合成できないため

食事から摂取する

必要があります。

 

 

 

 

○デメリット

・カロリーオーバー

・腸内環境の悪化

・腎臓や肝臓に負担をかける

・肌荒れ

 

 

 

●植物性たんぱく質

 

食品:米・小麦・大豆製品

(納豆・豆腐・みそetc)

 

 

○メリット

低脂肪・低カロリー。

ダイエットで気になる

脂肪分がほとんど含まれて

いない

 

 

○デメリット

身体で合成されない

必須アミノ酸はほとんど

賄えない。

 

 

 

確かに

お肉を食べることで

必須アミノ酸

摂取することができ

筋肉効率的に

つけることができますが、

偏った食事をしていると

上記のように

便秘や肌荒れなどの不調を

引き起こします。

 

 

また、動物性たんぱく質は

お肉以外にも

魚や卵や乳製品など

の食品も提案出来たはずです。

 

 

 

 

まとめ

 

 

いいものを食べたから

体が変わるのではなく

そのいいものを

引き立てくれる食品

調整してくれる食品など

それぞれが揃って

栄養になります。

何事もバランスが大切。

 

 

お肉=筋肉がつく

 

なんて単純なアドバイスではなく

お客様がいかにストレスなく

続けられるものを提案できるかが

目標を達成し、且つ綺麗になった

体型をいつまでも維持できる

秘訣なのだと私は思います。

 

 

お腹痩せするためのパーソナルトレーニング。こんな事をします!

 

 

 

 

こちらの記事も読まれています

 

 

今度こそ「お腹痩せしたい!」

トレーニング始めたい気持ちが少しでも

あるあなたにおすすめな

関連記事を紹介するので

よければチェックしてください

 

 

 

 

★☆関連記事★☆

 

「全体的に引き締まって洋服選びが楽しくなった!」お客様のご感想をシェアします! 

 

30代女性 お腹が気になるあなたは今すぐ筋力トレーニングを始めた方がいい理由3つ

 

「歩く習慣はありますか?」移動手段を歩きに変えるだけでお腹痩せの結果は大きく変わる理由

 

 

 

 

 

三軒茶屋

お腹痩せパーソナルトレーナー

神林愛美

 

関連記事

PAGE TOP