こんにちは！
主に三軒茶屋を拠点に
活動しております。
“働く女性のウエスト太り解消”
専門トレーナー
の神林愛美です。
テレビや雑誌やSNSを
はじめとして巷では
さまざまなダイエット法が
入れ替わり立ち替わり
出てきてます。
・朝バナナダイエット
・トマトダイエット
・寒天ダイエット
・納豆ダイエット
・夜ごはん抜きダイエット
・置き換えダイエット
・
・
・
・
と挙げればキリがないですよね。
流行りものが出てきては
店頭から商品が消え
また廃れて行く。。。
メディアに踊らせれる人が
多い証拠ですね。
あなたは
ネットやテレビの情報に
刺激され幾つの情報試し、
またいくつのダイエット法を
挫折しましたか？
●●ダイエットが続かない理由
そもそもなぜ、こんなにも
たくさんのダイエット法が
生まれ、絶えて行くのでしょうか？
それは簡単です。
“続けられない”
からです。
続かないからまた新しいものが
生まれるのです。
実際みなさんも
続いているもの
はありますか？
私もこんな事を
書いていますが
朝バナナも
トマトダイエットも
寒天ダイエットなども
実践したことがあります、、、汗
最終的にどうなったかというと
初めは調子よく体重が
減っていくのですが。。。
始める前より
体重が増え、冷え性、便秘
が悪化しました。
それはそうですよね、、
バナナ嫌いに
なりましたもんね。
ダイエットやボディメイクは
イベント事ではないのです。
一時的に無理なダイエットを
頑張って、痩せた！
しかし元の生活に戻れば
頑張りも水の泡。
むしろ、はじめる前よりも
悪化するだけ。
ダイエットをの重要なポイント
重要なのは
いかに続けられるか。
続けるためには
なるべくストレスなく
楽しみながら
生活の一部として
取り込めるかがポイントです。
私神林は
上記にある通り
恥ずかしながら
様々なダイエット法を試し
失敗した過去があります。。
結論として
1番安定した成果が出たのは
自身に合った
1番安定した成果が出たのは
自身に合った
運動・睡眠・食事を
見直し習慣化した事です。
見直し習慣化した事です。
正しい知識を習得してからは
そう行った流行りモノがでても
しっかり確認し、正しい情報か
を考えて判断できるよう
になりました。
トレーナーの役割
パーソナルトレーナーは
お客様を正しい方向に
導いてくれる“ガイドさん”
の役割をしています。
ガイドさんは
旅行をいかに有意義で
楽しい時間にしてもらえるように
盛り上げ、かつベストなルートを
案内してくれる。
トレーナーもお客様に
効率的に目標を達成して
もらえる方法を提供し、
くじけそうな時は励まし
盛り上げます。
今まで自己流のダイエットを
始めても
“効果がでない”と
続かなかったあなた。
今までの
違いを感じてみては
いかがでしょうか？
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三軒茶屋
お腹痩せパーソナルトレーナー
神林愛美
