運動も食事改善しても痩せないのは〇〇が原因の可能性が高い   131

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こんにちは!!

働く女性・お腹(ウエスト)太り解消専門のパーソナルトレーニングの神林愛美(かんばやしまなみ)です。

三軒茶屋にてパーソナルトレーニング指導を実施しております。

 

 

いつもこちらの記事をお読み頂きありがとうございます!

 

 

 

こんな方におすすめ
 
 食事や運動が頑張っても見た目が変わらない
 
 くびれが左右非対称である
 
・ みぞおちの部分がポッコリ出ている
 
肩こり腰痛も悩んでいる
 
 
 
 
 

 

A さん
 一生懸命走って、食事も気をつけて3kg痩せました!!

 

 

トレーナー神林
3kgも痩せたのですね!!頑張りましたね!

 

 

A さん
でもなぜか、一番気になっているポッコリお腹は痩せないです・・泣

 

 

トレーナー神林
せっかく頑張ってもその分の成果を感じられないと嫌になってしまいますよね・・泣

 

 

Aさんのように必死に努力と我慢を重ねても「体重が減った割に見た目が思うように変わらない・・・」

というお悩みが解決できるように記事を書かせていただきました。

 

 
 

例えば下記のような項目に当てはまるものはありますか?

 

CHECK!!

  料理するときは台所に寄りかかって作業する

☑  お気に入りの鞄を持つ手はいつも同じ

  スマホやPCに集中して 顔が前に

☑  足を組まないと落ち着かない

  座る時の膝はいつも開いている  etc

 

 

A さん
ほぼ全てが該当します!!汗

 

 

トレーナー神林
やはりそうでしたか!

 

 

朝起きて、支度をして通勤し、仕事をして帰宅して明日に備えて睡眠をとる。

 

などなどと

 

生活行動パターンはだいたい決まっています。

 

それだけでなく自身の行動パターンを思い返して見ると

 

・重たい荷物を運んだり

・頬杖をしたり

・テレビを見るときの顔の向き

・バックを持つ方向

・片足重心

etc

 

 

無意識のうちに毎日繰り返している癖が存在します。

 

その癖こそが歪みを作ります。

 

 

では体が歪んだ状態をあるものに例えてみましょう!

 

 

身体(姿勢)は積み木のような物

 
 
 

 

図の右側のだるま落としのように倒れないようにバランスを取ろうと次々に本来あるべき位置から移動します。

 
 
 
 
そんなガタガタに歪んだ状態で運動をすると

 

 

 

 

 

想像するだけで涙が出ますよね。泣

 

 

 

 

そうなのです!

 

 

いつもの使っている筋肉を使って体を動かそうとする癖が出るため

 

 

「あれ?運動始めてから逆に太くなった!!?」

 

「体重が落ちてきているのに見た目が変わらないな・・」

 

「肩こり・腰痛が悪化してしまった・・・」

 

 

 

なんてことが起こりうるのです。

 

 

しかし!!

 

 

日頃の癖・歪みを修正していくと・・・
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

日頃の癖を見直し・歪みを取り除いて上げだけでも写真のようにお腹(見た目)を変えることは可能なのです!

 
 
 
 
A さん
歪みや癖を修正するとこんなに見た目が変わるのですね!!まずは自分自身の姿勢や癖を知る必要がありますね!!でもどうやって・・?

 

 

トレーナー神林
安心してください!私の指導は左の写真のように

まずは姿勢分析をし、癖や歪みを修正しながら進めて行きます!!

 

 

まずはあなた自身の癖と姿勢を分析することから

 

 

主に

 

写真を撮影

一日の生活をヒアリング

柔軟性・筋力差チェック

 

 

の3つを行いあなたの癖と歪みを分析致します!!

 

 

 

A さん
確かに!写真の方お腹の変化だけでなく姿勢も変わってますね
 
 
 
 
トレーナー神林
歪みや癖を見直し姿勢が変わるとお腹も自然とへこんでいきますよ!
 
 
 
 
A さん
なるほど!やっぱり自己流で悩むよりプロにお願いした方が確実ですね!!
 
 
 

まとめ

お腹痩せ=姿勢改善まずは日頃の癖と歪みを取り除くことがお腹痩せ(見た目の変化)を実感するためのコツです!!

 

 

 

お問い合わせ▶︎

 

三軒茶屋働く女性・お腹痩せ専門パーソナルトレーナー神林 愛美

 

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