ウエストを引き締めたいあなたが見失いやすい3本柱  7

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こんばんは!
 
ティップネス三軒茶屋店で活動しております。
働く女性のウエスト太り解消”
専門トレーナーの神林愛美です。
 
 
 
皆さんは健康の3大要素
というものは聞いた
ことがありますか?
 
 
 
健康の3大要素は
栄養・運動・睡眠(休養)
3つを指します。
 
 
 
 
 
私の指導は
上記の健康の3大要素を軸に
 
 
 
「一生続けられる生活習慣」
の指導を徹底しております。
 
 
 
 
「運動だけ頑張る!!」
 
「食事減らせば大丈夫!!」
 
 
 
と何か1つを突出して
取り組んでも
いつか何かしらの
不具合が起こります。
 
 
 
 
バランスがいかに
大切かがわかる
一例を紹介します。。。
 
 
 
 
==============
(一例ここから)
 
Bさん 53歳 女性
平均睡眠時間4時
食事節制あり
 
 
 
少ない睡眠時間の中
時間を作って
フィットネスクラブに通い
嫌いなウォーキングを
ほぼ毎日実施してました。
 
 
 
 
しかし頑張りに対しての
結果が思わしくなく
 
「1番気になるお腹の
 変化が全くない・・・」
 
と心身ともに疲れ切った
様子で相談に来られました。
 
 
 
 
私が初めにBさんにした
アドバイスは大きく分けて3つ
 
 
 
 
「毎日のランニングを思い切って
 やめてください!」 
 
 
 
 
 「ジムくるのは週1回
 パーソナルトレーニング
 のみを実施してください」
 
 
 
「余った時間は全て睡眠
  充ててください」
 
 
 
 
 
3つ読んで見てわかる通り
一見運動量が減り
こんなに楽で効果が出るのか?
と感じるかと思います。
 
 
 
 
Bさんも同じ反応で
「今までの頑張りが
台無しになる」と
拒んだのですが、
 私のアドバイスを信じて
実践して下さりました。
 
 
 
 
結果、今までが嘘かのように
ウエストのサイズが減りました。
 
 
==== 一例ここまで======
 
 
 
 
Bさんが思うように
結果が出なかったのは
短時間の睡眠(休養)
に対して運動量が
圧倒的に多く
回復が間に合って
いなかったからです。
 
 
 
Bさんは
「こんなに無理せず
 痩せられるなら
 もっと早く相談すればよかった
 
 
 
と常々口にされます。
 
 
 
Bさん完全に体調を
崩される前に相談に
来てくださって
効果を実感できたので
よかったですが・・・
 
 
 
 
重い腰を挙げて
運動を始めたはいいが
全く効果が出ない。
 
 
 
ただでさえ苦手な運動。
効果を実感できないと
気持ちは続かないですよね。。。
 
 
 
 
間違った方法を
ガムシャラに続けるよりも
初めから正しい方法
きちんと学び
取り組む方が
身体にも負担が少ない上
効率的だと思いませんか?
 
 
 
 
最終的にBさんが
結果を出すことができたのは
アドバイスを
信じて行動に移してくださった
ことが一番の勝因でしょう。
 
 
 
 
 
せっかく運動するのであれば
信用できるトレナーのもとで
効果を実感しながら
継続したいですよね。
 
 
 

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三軒茶屋

お腹痩せパーソナルトレーナー

神林愛美

 

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