筋トレが肌を綺麗にする理由 9

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こんばんは!

 

 

 

主に

三軒茶屋を拠点に

活動しております。

 

 

 

“働く女性の

ウエスト太り解消”
専門トレーナーの
神林愛美です。

 

 

 

筋トレが肌を綺麗にする

 

自慢しても良いですか!!?

 

 

 

私、ありがたいことに

お客様や友人や

大手基礎化粧品

◯Kー2の店員さんなど

 

 

「肌がキレイ!」

と褒めてもらえることが

多いです!

 

 

肌に自信のある私ですが、、

実は肌荒れ・くすみ・

顔色の悪さ

に悩んでいた時期が

あります。

 

 

当時日焼け止めも塗らず

外出したり、特に肌の手入れを

していなかったのですが、

 

 

 

久々に鏡で自身の肌を

見たところ

今までなかった

ところに

シミやソバカス、

ニキビに悩んでいた時期もあり

跡も目立っていました。

 

 

 

肌が荒れていた私が

シミやニキビ跡も残さずに

キレイになったのは

“筋トレ”をするように

なったからです!

 

 

 

肌と筋トレ?

関連性はあるのかと

聞かれますが

その秘密は、、、、

 

 

 

筋力トレーニングの際に

分泌される。

“成長ホルモン”が

肌をキレイにするのです!

 

 

 

成長ホルモンは

通称”若返りホルモン”

とも言われ

 

 

 

脂肪を分解したり

筋肉の合成をする

などさまざまな働きをします。

 

 

そんな優秀な成長ホルモンが

美肌効果をもたらす働きは

大きく2つ。

 

 

 

●ターンオーバーを促進

 

 

 

 

 

 

肌細胞が生まれ変わりや

入れ替わりの

サイクルを指します。

 

 

 

 

 

通常、肌の細胞が生まれてから

垢などによって

剥がれ落ちるまでの

28日周期で行われるのが

正常とされています。

 

 

 

 

 

しかし年齢を重ねるごとに

そのサイクルがどんどん

長くなり、表面にのこり

シミやくすみの原因に。

 

 

 

わかりやすい例でいうと、、、

夏に日焼けした肌が年々

落ちなくなったり、

傷跡が治りにくくなっていませんか?

 

 

 

 

 

これこそが

ターンオーバー(周期)

が長くなっていること

サインです。

※平均して年齢×1.5~2倍の周期

に変化していく

 

 

 

 

 

ターンオーバーが

正常することで

美しい肌を手に

入れられます。

 

 

●皮膚の水分量を増やす

 

 

 

水分量が増えると肌に

ツヤやハリを与えてくれます。

 

 

 

 

 

反対に水分量が

低下するとたるみや小じわの

原因になるほか、

肌のバリア機能が低下し

紫外線によるダメージを

受けやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

以上の2つが

成長ホルモンによる

美肌効果です。

 

 

 

成長ホルモン

以外にも筋トレは

血流がアップする事で

顔色が良くなったり

顔のトーンが明るくなる

という効果もあります。

 

 

 

 

実際、

 

 

「神林さんの

パーソナルを始めてから

肌荒れがなくなった!」

 

「肌が明るくなった!」

 

 

という声も多く頂いてます!

 

 

 

成長ホルモンは
年齢を重ねるごとに
分泌量が減ってします。

 

 

 

 

だだ、自身の行動次第

増やすことは可能なのです!!

 

 

 

 

筋トレを始め

成長ホルモンの分泌量を

増やし、美肌を目指しましょう!!

 

 

→お腹痩せするためのパーソナルトレーニング。こんな事をします!

 

 

三軒茶屋

お腹痩せ専門

パーソナルトレーニング

神林愛美

 

 

 

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