「痛たたた!!」この時期に欠かせないオシャレサンダルの靴擦れ予防対策 74

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こんにちは。

 

働く女性
お腹(ウエスト)太り解消
専門のパーソナルトレーナー
神林愛美
(かんばやしまなみ)
です。

 

 

三軒茶屋近隣で
トレーニングを
指導を実施しております。

 

 

こちらのブログを
お読み頂きありがとうございます!

 

 

お気に入りのオシャレサンダル履きたいのに靴擦れが痛い!!

 

先日お客様と

“足の指”トレーニングを

している時のひと幕。

 

 

足の指トレーニング

時は靴下を脱いで

裸足で行うのですが 

 

 

その際にお客様の

足に靴擦れ

を発見!!

 

 

神林

 

「靴擦れできてますね。

痛くないですか?」

 

 

I様

 

「はい!昨日サンダルを

履いたらできて

しまいました汗」

 

 

女性はやっぱり

お気に入りの

靴やサンダルを履いて

オシャレしたいですよね。

 

 

オシャレ靴で

切っても切れないのが

 

 

靴擦れ!!

 

 

今はこんな便利アイテムがたくさん!!靴擦れ対策!!

 

これまで私自身

靴擦れをしても

仕方ない!とか

オシャレするなら

多少は我慢!!と

割り切ってましたが・・・

 

 

お客様も

同じように困っている

事を知り、

なんとかならないのかな?

と早速調べて実践!!

 

靴擦れ予防策

 

1.滑り止めや保護パット

 

靴屋さんや

100均などに

探してみると

様々な形や素材あって

びっくり!!

 

 

かかと用

足指用・足裏用

貼る場所に合わせたり

 

 

透明なものや

靴の色に合わせたりと

 

 

これは迷う・・・

 

 

用途に合わせて

選択してみてください!

 

 

 

ちなみに私は

細いストラップ部分に

貼るタイプと

   

 

足の指にできやすいので

直接装着するタイプを

購入しました!

 

 

 

 

2.ワセリンやベビーパウダー

 

靴擦れしやすい部分に

事前に塗っておくと

滑りが良くなって

軽減する効果があります!

 

 

 

ここからが注意点!

 

①長時間歩りたり、

汗をかきやすい

状況の時には、

途中で塗り直すこと

をお勧めします。

 

 

②高価な靴や特殊な

素材でできている靴の場合、

シミにならないか

目立たない箇所で試してから

使用するようこと

をお勧めします。

 

 

3.皮革柔軟性スプレー

 

吹きかけると

素材を柔らかく

してくれます。

 

 

特に新しく買ったものは

素材が硬く、足に馴染んでない

ので靴擦れができやすいので

履く前に使用するのが

オススメ。

 

 

 

 

 

 

4.足の形を整える

 

そもそも靴のせい

ではなく

 

外反母趾や扁平足

など足の形が崩れていて

どんな靴を履いても

当たってしまう。

なんてことも

 

 

そんなことが

思い当たるあなたも

足の裏や指を

トレーニングをすれば

改善することも

可能です!!

 

 

 

実際、外反母趾でお悩みの

お客様が毎日コツコツ

トレーニングを

実践した結果

足の形が変わって

来ています。

 

 

 

もし靴擦れしてしまった場合は・・

 

 

靴擦れした傷口

の皮が剥がれないように

 

 

ワセリンを塗り

靴擦れ用絆創膏

を貼ることをお勧めします。

 

 

皮が破けると

傷口に雑菌が入り

化膿してしまう

場合があります。

 

 

万が一

皮がむけて

化膿してしまった

場合は自己判断せずに

皮膚科に受診

してくださいね。

 

 

最後に

 

足に合わない

靴やサンダルは

姿勢を崩したり

外反母趾や扁平足を

引き起こして

しまう場合があるので

トレーナー視点から

言うとあまりオススメは

できません。

 

 

しかし

同じ女性として

 

 

「この靴やサンダルの

デザインが好きで

どうしても履きたい!」

 

 

という気持ちは

わかります!

 

 

 

今回紹介

したもの以外にも

”靴擦れ”

の予防策はたくさん

あります。

 

 

 

どうしても履きたい

お気に入りの

靴やサンダル

があるのであれば

試してみるのは

いかがでしょうか?

 

 

そして

姿勢や足の形を

キープするための

筋力を付ければ

なお良しです!!

 

 

お気に入りの靴を

履いてのお出かけは

気分が上がりますよね♪

 

 

靴やサンダルだけでなく

洋服も着たい

ものが着られるように

お腹痩せ

頑張りましょうね★

 

 

 

本日もお読みいただき

ありがとうございました!

 

 

 

→お腹痩せするためのパーソナルトレーニング。こんな事をします!

 

 

 

 

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三軒茶屋

お腹痩せパーソナルトレーナー

神林愛美

 

 

 

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