【3日坊主限定】継続させるためのコツ② 26

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こんばんは。

”働く女性ウエスト太り”

解消専門で活動しております

パーソナルトレーナーの

神林 愛美です。

 

 

 

前半の記事

「継続させるためのコツ①」

にて習慣化させることが

継続させるコツと

紹介させていただきました。

 

 

 

今回は続きを

アドバイスいたします。

 

 

継続させるためのコツ②

 

長い目で見る

 

 

途中で挫折しやすい、

やめてしまう方は

短期間で効果

得ようとする

傾向があります。

 

 

人間には

ホメオスタシス(恒常性)

という自己防衛本能を

備え持っている為

 

 

変化を嫌い

元に戻ろうとする

力が働きます。

 

 

そのため

早く得た効果は

防衛本能が働き

早く元に戻ります。

 

 

 

いかに

体に慣らして

いくことが大切。

 

 

 

○ザップで痩せた芸能人

を見てみてください。

 

 

 

維持できている方は

いらっしゃいますか?

大多数の方

元に戻っているかと思います。

 

 

 

その期間だけ荒れた食生活を

変えて多忙なスケジュールの中

無理にトレーニングを行う。

 

 

 

短期間だから出来ることです。

元の生活に戻れば

体型も元に戻ります。

それ以上に

無理をした代償は大きい

です。

 

 

始める前よりも

間違えなく

太りやすく

痩せにくい体に

変わっているでしょう。

 

 

※間違っていただきたくないのは

   ○ザップに通い

   体型を維持できている方は

   辞めずに努力を続けている

   からです。

 

 

 

「急がば回れ」

 

 

 

ゆっくりコツコツと!!

 

 

周囲に公言する

 

お客様の中で

 

「家族で内緒なんだ!」

 

「友達には教えてない!」

 

「効果が出たら言う」

 

 

とおっしゃられる方も

います。

 

 

 

 

しかしその場合

効果が出るまでに

人間の本能に打ち勝た

なければいけません。

 

 

周囲に伝えるのとで

応援してくれたり、

挫けそうになった時に

「みんなに言った手前

やらなければな」

と頑張り抜く気持ちが

持てるのではないでしょうか?

 

 

また意外と

周囲に伝えとくと

自身にとって有益な

情報を得られることも

ありますよ!

 

 

まとめ

 

 

口の中に口内炎が

できた時。

初めは気になり、できていない方

で食べ物を噛んだりと

日常生活に多少は支障が

出るかと思います。

 

 

 

しかし時間が経つうちに

いつの間にか治っていて

口内炎ができていたことすら

忘れてしまっている

なんてことはないですか?

 

 

ダイエットや身体作り

をするためにはそのくらいの

状態まで持っていけるかが

成功の秘訣です。

 

 

先急ぎ過ぎても

ストレスが溜まるだけです。

 

 

私神林は

”一生続けられる習慣づくり”

の元指導させていただいております。

 

 

 

継続・習慣化に

お困りの方は下記フォームに

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三軒茶屋

お腹痩せパーソナルトレーナー

神林愛美

 

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