自分至上最高に好調です!そして腹筋に線が入って来たのを実感できました! 120

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こんにちは!!

働く女性・お腹(ウエスト)太り解消専門のパーソナルトレーニングの神林愛美(かんばやしまなみ)です。

三軒茶屋にてパーソナルトレーニング指導を実施しております。

 

★☆こんな方におすすめ★☆
 
頑張っているけど下っ腹が全く凹まない方
 
ここ最近体型や体質に変化を感じている方
 
頑張りたい気持ちと裏腹になかなかアクションが起こせない方
 
 

 

Oさん 30代 会社員

 

 

●4ヶ月間(2018/10/27〜2019/2/24)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

もともと細身のO様

 

体重が減らなくなりました・・・

 
まだまだ下腹部引き締めたいです・・・

 

 

開始当初は満足いく成果を実感できなかった様子。

 

 

体重も軽く脂肪も決して多い訳ではないので減らすキャパがない

減らすものが少ない分なかなか変化が実感できずスタート早々悩んでいました。

 

 

しかし、年始一発目にO様

 

「神林さん!私今年の新しい目標が決まったんです!!

 

6月に海外旅行が決まり水着を着るのでそれまでに頑張りたいです!!」

 

 

「こうなりたい!」という理想のお写真と

「いつまでに」という期限を

報告してくださいました!

 

 

そこからOさんは自発的・主体的に

トレーニングや食事管理や生活習慣改善

も取り組むようになりました。

 

目標設定は自分にとって価値のあるもの

 

そんなO様ですがスラーっとしていて細身で

 

別のお客様から時折

 

「あの方(O様)細くて羨ましい。スタイルいいからこれ以上痩せなくても良くない?」

 

という声を良く頂きます。

しかし

 

なりたい自分は人それぞれ。

 

重要なのは

「自分にとって価値を感じるもの」

に目標を設定することが大切。

 

価値を感じるからこそ達成したい!という想いが強くなり

達成する確率をあげそして成した時の喜びが大きくなるのです!!

 

困難を分割せよ・問題を切り分けよ

目標を細分化SI出来ることを明確に

 

 

目標を達成するためには負荷やストレスがかかるため簡単なことではないです。

 

そのため途中で挫折してしまったり投げ出してしまう方が多いです

 

ここで偉人お言葉をお借りします

 

 

デカルトの「困難を分割せよ」

 

 

ビル・ゲイツの「問題を切り分けよ」

 

という言葉があります。

 

 

目標に設定したことが難しく感じても、

 

 

目標を達成して行くためにで来る事を細分化し、

 

 

具体的かつ明確にしていけばハードルも低く感じます。

 

 

そして設定した小さなハードルを1つ1つクリアして行けば

着々と目標達成に近づいて行くはずです!

 

ご褒美がトマトパスタです!

 

小麦粉が大好きなO様パスタやうどんの麺類が大好きで

魚介パスタが日々の楽しみだったそうです。

 

しかし、小麦粉。小麦粉の食品は

 

・血糖値が急上昇しやすく、脂肪を溜め込みやすい

・小麦粉に含まれるグルテンが食欲を上昇させる

・満腹になりやすく、腹持ちば悪い

・中毒性や依存性が高い

 

 

ためお腹痩せには不向き。

 

 

トレーナ神林
完全に辞める必要はないので頻度を減らすのはどうですか?

 

と提案しました。

 

その次の週に早速実践していただいたOさん

 

毎回の体調チェックでで

 

「小麦粉を抜いたら体が軽いんです!!!」

 

効果を実感したOさんは

 

「もう小麦粉を食べる気が全くなくなりました」

 

と大好きで毎日のように食べていた小麦粉をストレスを感じる事なく減らすことに成功!

 

小さなハードルを乗り越えるコツを知ったO様は少しずつできる事を増えやるべき事のレベルを上げた結果身体が変わってきています。

 

 

本気で目標に向かって取り組んでいるOさま今後の変化が楽しみですね!!

 

 

 

→私のパーソナルトレーニングはあなたのペースに合わせて継続しやすいもを提供いたします。

 

 

 

お問い合わせ▶︎

 

三軒茶屋働く女性・お腹痩せ専門パーソナルトレーナー神林 愛美

 

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