お腹痩せを成功するにはには〇〇を変えなさい 48

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こんにちは!

パーソナルトレーナーの

神林愛美です!

 

 

 

三軒茶屋近辺で

働く女性のお腹痩せ

専門で活動しております。

 

 

街中も半袖の方が

増えてきて

薄着の季節が

やってきましたね!!

 

 

「今年こそ夏に向けて!!」

 

「自信を持って

オシャレしたい!」

 

 

なんて気持ちが高ぶって

ダイエットを

始める方も増えて

くるのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 まずは言動を変えましょう!!

 

体型に悩んでいるあなた 。

あなたは普段どんな言葉を

使っていますか?

 

 

 

「どうせ私なんか」

「どうして痩せないのだろう・・」

「私のは出来っこない』

 

 

そんなマイナスな言葉を

使っているうちは

体は変わりませんよ!!!

 

 

 

私のパーソナルトレーナーを

始めて半月経ったお客様との

やり取りです!

 

 

Sさん
先生、食事も運動も頑張っているけどなかなか結果が出ないです、、

 

 

 

神林
結果を出ないと感じるのはどうしてですか?

 

 

 

 

Sさん

体重が1kgしか減ってません。。。

 

 

 

うーーん。

すごくわかります!!

 

 

どうしても生活に変化を加えたのに

ばかりの頃は、慣れない生活と

数値がなかなか変化しない

と言うギャップに不安を感じやすいので

気持ちも下がりやすく

ネガティブな言葉を発しやすくなりがち。

 

 

2ヶ月経ちましてお客様の

心境に変化が出てきました。

 

 

 

Sさん
食事のやり方のコツがわかった気がします!朝食べはぐってしまった時は職場に持って行って食べるなど工夫をしてます!

 

 

 

 

神林
素晴らしいです!少しずつベストな方法が見つかってきてますね!ところで最近は体重は測ってるんですか? 

 

 

 

Sさん
いえ、最近は見た目が変わって

きてるのがわかるので

測定するのを辞めました!

 

 

 

お会いした頃のSさんは上記の

やりとり以外にも

 

「お菓子を食べないと言う

 生活を一生続けるなんて無理」

 

「全然変わってる感じがしない」

 

 

なんてマイナスの言葉

が多く見られましたが

 

 

 

今では見違えるように

 

「お菓子を買わなくなりました!!」

 

「コーヒーではなくお水を買うようになった」

 

「無調整牛乳を成分調整乳に変えたのだけど

 成分調整乳も甘く感じるようになった」

 

「そろそろ暖かくなったからウォーキング

 を始めようかなと」

 

「マシントレーニングをやりたい!』

 

なんて発言に

大きな変化が見られるようになりました!!

 

 

 

発言が変わると行動が変わり

行動が変わると習慣が変わり

習慣が変わると体型が変わり

体型が変わると性格が変わります!!

 

 

 

 

マザーテレサの言葉にも同じような

言葉がありましたね・・・

 

 

 

今後のS様の

変化が楽しみで

しょうがありません!!

 

 

お腹痩せするためのパーソナルトレーニング。こんな事をします!

 

 

 

 

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三軒茶屋

お腹痩せパーソナルトレーナー

神林愛美

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