「薄っぺらいウエストを手に入れたいあなたは天然のコルセット!

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こんばんは!

主に三軒茶屋を拠点に

活動しております。

 

 

“働く女性
ウエスト太り解消”
専門トレーナーの
神林愛美です。

 

 

コルセットはつけたことは

ありますか?

ウエストがキュッと締め付けられて

自然と背筋が伸びますよね。

 

 

 

 

自身の筋肉でコルセット

のような状態作り出せたのなら

ウエストは常に

薄い状態を維持できます。

 

 

 

 

そんな天然のコルセットの

偉業を持つ

 

“腹横筋”

 

を今回は紹介致します。

 

図1

正面            

 

  

 

 

 

 

 

お腹の筋肉は大きく分けて

4種類。

 

 

 

 

・腹直筋

・外腹斜筋

・内腹斜筋

・腹横筋

 

 

 

があるうち腹横筋は

1番奥深く(図2参照)にあり、

ウエスト周囲を

薄く纏っている(図1参照)

筋肉です。

 

 

 

よって、触れる事がないので

イメージが出来ず

自身ではなかなか鍛える

ことが難しいとされています。

 

 

 

 

腹横筋が低下することによって

起きる弊害を3つ紹介します。

 

 

 

①下腹部がぽっこり

 

腹横筋が低下すると

重力とともに内臓が下に

落ちていきます。

 

 

そうするとウエストの

サイズが増えて

しまいます。

 

 

 

また、支えきれなく

下の落ちた内臓は

押しつぶされ、

血液の流れを阻害します。

 

 

 

すると冷え性や

むくみやを誘発し

代謝の低下させます。

 

 

 

ウエストのサイズを

増やすだけでなく

太りやすく痩せにくい

身体になってしまいます。

 

 

 

 

②便秘

 

腹横筋の低下は

排便時の押し出す力も

低下します。

 

 

 

また、①と共通する事かと

思いますが

腸が圧迫され

便がスムーズに通れず

蓄積されます。

 

 

 

 

③肩こりや腰痛

 

天然のコルセット

というだけあって

腹横筋は姿勢を安定する

働きをします。

 

 

 

 

低下すると腹圧が入らず

骨盤が状態になります。

 

 

 

 

 

私の元に相談に来る

のほぼ9割は上記の悩み

を2つ以上当てはまる方が

いらっしゃいます。

 

 

 

 

 

しかし、トレーニングを通して

改善する方がほとんどです。

 

 

 

 

「お腹の凹まし方がわからない」

これは腹横筋が

低下しているサインですよ!!

 

 

 

筋肉は使わない限り

年齢とともに

ドンドン落ちていきます。

自然に増える事は

あり得ません。

 

 

 

一緒に腹横筋を鍛えて

薄いウエストを

手に入れましょう!!

 

================

 

私神林は

 

 

”更年期によるウエスト太り解消

専門のトレーナー”です

 

 

 

  • 更年期を境に体型・体調に

  悩みが増えた方

 

  • 年齢を重ねる毎に太りやすく・

  痩せにくくなって来た方

 

  • 以前は気にならなかった

    お腹周囲の脂肪が増えた方

 

  • タンスの肥やしはたくさんある  

     の着られる洋服が少ない方

 

  • 着たい洋服を着てオシャレを

  楽しみたい方

 

  • 無理なくコツコツ続けたい方

 

  • 「綺麗になったね」と周囲を

  驚かせたい方

 

 

 

 

上記に当てはまる方。

今すぐお問い合わせください。

 

 

 

お腹痩せするためのパーソナルトレーニング。こんな事をします!

 

 

 

 

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三軒茶屋

お腹痩せパーソナルトレーナー

神林愛美

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