こんにちは！！
働く女性・お腹（ウエスト）太り解消専門のパーソナルトレーニングの神林愛美（かんばやしまなみ）です。
三軒茶屋にてパーソナルトレーニング指導を実施しております。
運動も食事も頑張ってるのに全く痩せる気がしない・・・もう無理かも・・・
と相談に来る方がたくさんいます。
そういった精神状態になってしまうのには理由があります！
ダイエットの成功はスタートが鍵を握る
お腹痩せしたい！」という目標を抱えている方多くいらっしゃいますが
「いつまでに？」「理想の姿は」「どうなったら嬉しいですか？」
などと質問をすると答えられない、目標がボヤッとしている方が多いです。
やる気が続かないのは先が見えないから
お腹を痩せるという目標を達成するということは
ゴール（目標）と今（現状）とのギャップを埋めていく必要があります。
よって目標が曖昧ということは極端に言うとゴールがない（見えない）マラソンをしているような状態。
終わりがない（見えない）と気力も体力も続かなくなるのは容易に想像できるかと思います。
曖昧な目標設定は曖昧な結果と行動を生む
ただ痩せたい！というだけの目標は例えるなら
目的地が三軒茶屋駅なのに東京に行きたい！と言ってるくらい曖昧なこと。
東京だけでも沢山駅がありますし、移動手段も電車・バス・タクシーと様々な
選択肢があります。全く違う方向に行ってしまう可能性もあります。
しかし三軒茶屋と目的地を把握していればアプリを使って
最短のルートと最短な手段を見つけ出し到着することができます。
このように目標は具体的であればあるほど明確な行動と結果をを生みます！
そのためには自分が理想とする姿を手に入れている存在“モデル”を見つけるのがおすすめです！
小さな達成はやらずにはいられなくなる
目標の細分化がやる気を高める
目標が決まった次は目標を細かく設定する目標の細分化が重要です！
ゲームをイメージしてみてください！
ゲームはレベルが少しずつUPし、次に進みたくなる仕掛けがなされています。
それは熱中しすぎた結果死んでしまう人が増加しWHOが“ゲーム死”と病気認定したほどです。
私たち人間は何かの報酬や成果を得る以上に手が届きそうで届かないものを追うことに快感を覚える習性があるのです。
メンターを探そう！
メンターとは正しい方向に導き、ゴールまで励まし寄り添う存在。目標を決め、細かく期日設定したくても、初めての事だと目標達成までのプロセスや道筋がイメージできないのは当たり前の事です。
イメージできないと迷いが生じる、迷いは不安を招き、不安は行動の質を下げ、やる気を維持することが難しくなります。
ゴールまでの方向や道筋を導いてもらえるだけでも、時間やメンタルやお金などありとあらゆるコストを最小限にできるでしょう！！
私神林のパーソナルトレーニングは初回体験にてあなたの
なりたい姿をじっくり聞かせていただき、それに向かってあなたが最適な方法を提案いたします！！
お問い合わせ▶︎
三軒茶屋働く女性・お腹痩せ専門パーソナルトレーナー神林 愛美
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