お腹が気になる方からよく聞く声「脂肪があるから筋肉に力が入りません!!」は間違い。 43

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こんにちは!

 

目を通して

いただきありがとうございます!

 

 

パーソナルトレーナーの

神林愛美です!

 

 

三軒茶屋を拠点に

“働く女性お腹痩せ”

専門で活動しております!

 

 

私のパーソナルトレーニング中にお客様と起こる一幕

 

 

神林
はい!

お腹の筋肉を意識

してくださいね!

 

 

Cさん
???汗

先生!脂肪があるか

ら筋肉に力が

入りません!!

 

 

Cさん
私は脂肪があるので

神林さんと同じよう

にはできません!!

 

 

というやり取りが

結構定番なんです!

私トレーニングしている

お客様が楽しそうなので

このやりとり

結構好きなんです!

 

 

だだ少しおかしな点が

あるのです。

 

 

お客様が言う

「脂肪があるから

筋肉に力が入らない!」

という言葉。

 

 

脂肪があっても

筋肉に力が入る人は

入ります!!

 

 

 

 

脂肪と筋肉は別物です

 

思い込んでいる方が多い

脂肪があるから筋肉がない。

 

 

例えばお相撲さん。

脂肪はありますが筋肉も

しっかりついてます。

 

 

筋肉・脂肪

 

写真の通り表面から

皮膚→皮下脂肪→筋肉→内臓脂肪

という順に奥になっていきます。

 

 

 

 

 

 

確かに脂肪の層が厚い方の方が

筋肉を触れて感じることは

難しくなりますが、

筋肉は存在するので

脂肪が多いことが原因で

筋肉の使い方がわからない

訳ではないのです。

 

 

 

よく聞く似た間違い

 

「若い頃にあった

筋肉が脂肪に変わってしまった

と言う言葉。

 

 

こちらも

上記のお話と同じように

筋肉と脂肪を同一の物と

捉えた考え方かと思います。

 

 

筋肉→タンパク質で構成されている

 

脂肪→脂質で構成されている

 

 

双方は異なった材料で

作られています。

 

 

例えで言うなら

 

「牛乳」と「豆乳」

 

「ゼラチン」と「寒天」

 

 

のように似たようで全く別物。

 

 

よって年齢を重ねて

脂肪が増えてしまったのは

筋肉量が低下して

消費するカロリー(基礎代謝)が

低下したのにも関わらず、

摂取カロリー(食べる量)

変わらないすなわち

消費カロリー<摂取カロリー

の状態になってしまったと

考えられます。

 

 

よって筋肉が脂肪に変わった訳

ではありません!!

 

 

上記を総合して

筋肉に力が入らないのは

脂肪があるせいではなく

単純に筋肉が低下して

使い方がわからない

忘れてしまっているのです。

 

 

最後に

 

そんなやりとりをしていた

お客様も皆、

 

 

「お腹の筋肉に力が入る

感覚がわかりました!!」

 

 

という変化をくぐり抜けた

のちにウエストのサイズも

落ちていっています。

 

 

上記のような誤った

解釈をしてしまっている

あなたも使われなくなって

しまっている筋肉をつけて

ウエストを締める事は可能です!!

 

 

初めは皆、出来ない事や難しいと

思うところからのスタートです!

 

 

それを乗り越えた先に

喜びや達成感を味わう事が

出来ますよ!!

 

 

 

お腹痩せするためのパーソナルトレーニング。こんな事をします!

 

 

 

 

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三軒茶屋

お腹痩せパーソナルトレーナー

神林愛美

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